Zypern: Vom Olymp auf den Basar
Die Insel der Aphrodite ist nicht nur eine der sonnenreichsten Regionen Europas, sondern auch ein Schmelztiegel der Kulturen.
Dalmatien: Mittelalterliches Flair, kristallklares Meer
Ob Sightseeing in Dubrovnik, Wandern auf dem Biokovo oder Baden auf Brač: Dalmatien lässt sich wunderbar von Makarska aus erkunden.
Raw Cake mit Marillenpüree
Mixen, in die Form füllen, kalt stellen, fertig: Mit Raw Cakes sparst du dir viel Zeit und den Backofen. Diese Variante…
Mehr Power mit Mineralwasser
Mit HCO3-reichem Mineralwasser steigerst du nicht nur deine Trainingsleistung. Die Muskulatur erholt sich sogar schneller.
Ehemaliger McDonald’s-Chef im Interview
Finger weg von Fast Food! Das ist die Kernbotschaft von Ex-McDonald's-Chef Harald Sükar.
Madeira: Die Trauminsel für Wanderfans
Strandurlaub ist dir zu langweilig? Du liebst die Natur? Dann ist Madeira vielleicht das richtige Urlaubsziel für dich.
Neapel: Die pulsierende Stadt beim Super-Vulkan
Laut, voll, chaotisch – und doch so charmant und faszinierend. Ein Trip nach Neapel ist viel, aber ganz sicher nicht langweilig.
8 Tipps für eine bessere Insulinsensitivität
Wenn du auf der Suche nach dem heiligen Gral der Fettverbrennung bist, solltest du die Aufmerksamkeit auf deine Insulinsensitivität lenken.
Schoko-Kuchen ohne Mehl und Zucker
Schoko-Kuchen kann man auf hunderte verschiedene Arten zubereiten. Für diesen hier brauchst du weder Mehl noch Zucker.
Salzburg an einem Tag
24 Stunden von der Übernachtung bis zum Sightseeing: Welche Highlights man auf keinen Fall in Salzburg verpassen sollte.
So klappt’s mit dem Koffein-Kick
Kaffee ist einer der günstigsten Fitmacher und immer noch die beste Variante, um die Leistung beim Sport zu pushen.
Eiweißreicher Snack: Hüttenkäse-Taler
Mit frischen Zutaten verfeinert und im Ofen zu goldbraunen Talern gebacken wird Hüttenkäse zum Genuss.
Die Insekten-Revolution
Auch schon essbare Insekten im Supermarkt entdeckt? Was vor einigen Jahren noch unvorstellbar war, entwickelt sich zum akzeptierten Ernährungstrend.
Südfrankreich: Stressfrei auf Kurs
Auf Saône und Rhône von Burgund bis zur Provence: Südfrankreich über den Wasserweg zu erkunden, hat einen ganz eigenen Charme.
Saftig-nussiger Maronikuchen
Mit diesem süßen Herbstrezept zauberst du im Handumdrehen einen saftig-nussigen Maronikuchen -voller Vitamine, Mineralstoffe und Sekundärer Pflanzenstoffe.
Effektiver Kräuter-Mix für die Diät
Meerrettich, Curry und Kurkuma: Ein spezieller Mix aus diesen drei Kräutern kurbelt den Gewichtsverlust besonders gut an.
Endlich Durchblick beim Dehnen!
Schluss mit dem Wirrwarr: Profi-Coach, Kickbox-Weltmeister und Sportwissenschaftler Daniel Gärtner erklärt, warum, wann und wie Kraftsportler ihre Muskulatur dehnen sollten.
Black Burger mit Lachs
Dieser Black Burger ist nicht nur ein Blickfang, er hat auch tolle innere Werte: kein Weizenmehl, kein Zucker.
5 rettende Tipps für die Schulter
Um Schmerzen in der Schulter vorzubeugen, sollten Seitheben und Co unbedingt ergänzt werden.
Raupenpilz: Der bizarre Booster aus der Natur
Er gilt als Magic Mushroom des Leistungssports: Cordyceps sinensis, auch Raupenpilz genannt, soll Kraft und Ausdauer verbessern.
Bremsen Antioxidantien deine Fortschritte?
Von Pillen mit Vitamin C oder Grüntee-Extrakt sollten Sportler lieber die die Finger lassen. Denn so gesund natürliche Antioxidantien auch sein…
La Palma: Die Perle der Natur
Mit seinen spektakulären Landschaften lässt die Kanareninsel La Palma das Herz von Aktivurlaubern höherschlagen.
Von der Sportlerdiät in die Essstörung
Wer seine Idealform erreichen möchte, kommt um Mahlzeiten nach Plan, Küchenwaage und Uhrzeit kaum herum. Was dabei oft tabuisiert wird: Viele…
Popeye Muffins
Muffins für Muckis? Klingt merkwürdig, aber Spinat und Quinoa enthalten besonders hohe Mengen an natürlichen Steroiden. Grund genug, sie regelmäßig zu…
5 Tipps für das perfekte Training
Trainings-Boost gefällig? Profi-Coach Wolfgang Unsöld hat fünf seiner Tipps verraten, mit denen du dein Workout noch effektiver und erfolgreicher gestalten kannst.
Fakten-Check Kohlenhydrate
Low Carb-Mahlzeiten halten den Insulinspiegel niedrig, Einfachzucker ist schlecht und langkettige Kohlenhydrate sättigen länger: Behauptungen wie diese halten sich hartnäckig, stimmen…
Weizenkeime selbst ziehen
Frische Weizenkeime selbst zu ziehen ist ganz einfach. Wozu? Neben hohen Mengen an B-Vitaminen, Vitamin E, Kalium, Kalzium, Magnesium, Eisen, Zink,…
Bessere Leistung durch Neuroathletik
Wenn Sportler stärker und beweglicher werden wollen, denken sie in erster Linie an höhere Gewichte oder Dehnübungen. Dabei bestimmt etwas ganz…
Faszien-Bounces im Krafttraining
Der aktuelle Faszien-Hype dreht sich in erster Linie um die bunten, gewinnbringenden Massagerollen. Wer Körperkontur, Beweglichkeit und Regeneration verbessern sowie Schmerzen…
Fasten-Effekt ohne fasten
Längere Essenspausen sind überhaupt nicht dein Ding? Auf die positiven Effekte, die Fasten auf die Zellerneuerung hat, musst du trotzdem nicht…